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Santé

Des SCIENTIFIQUES ont confirmé : C’est la nourriture  numéro 1 au monde pour lutter contre le cholestérol, l’Hypertension, l’accident vasculaire cérébral et la crise cardiaque !

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Nous avons quelque chose à vous montrer, dans le cas où vous êtes à la recherche de la nourriture la plus bénéfique dans le monde.

Nous vous recommandons d’essayer les dattes. Ils contiennent beaucoup de propriétés saines capables de soulager de nombreux problèmes de santé, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, cholestérol et l’hypertension.

En aucun moment, ils vont s’accumuler dans le métabolisme du corps, parce qu’ils ont de grandes quantités de nutriments. Voici quelques-unes des principales recommandations de pourquoi ils doivent être inclus dans le menu de votre nourriture et pourquoi sont-ils si sainse.

8 EFFETS SAINS DE DATTES 

Les dattes sont riches en fer

Les dattes contiennent de grandes quantités de fer, qui sont particulièrement utile pour les personnes qui souffrent d’anémie, aux enfants et aux femmes enceintes. Il suffit de consommer 100 grammes de dattes par jour, qui contiennent principalement 0,9 mg de fer. Soit environ 11 % de l’apport quotidien recommandé en fer. Le fer a également des effets bénéfiques sur les globules rouges et l’hémoglobine surtout pour soutenir le débit d’oxygène par le sang.

Les dattes permettent de prévenir la diarrhée

Les dattes sont également composés de grandes quantités de potassium, qui est un minéral essentiel qui empêche la diarrhée en soulageant la flore du ventre et des intestins, et stimule les bactéries plus efficacementde cette façon.

Les dattes jouent un grand rôle dans le soulagement la constipation

Les dattes ont des  propriétés qui peuvent soulager la diarrhée et la constipation. C’est la raison pourquoi vous devriez mettre des dattes dans l’eau et les laisser toute la nuit, puis boire l’eau le matin afin d’accroître la bonne digestion. Ses effets vont être laxative et doux.

Les dattes contrôle votre poids corporel

Si vous souhaitez empêcher l’excès de gras, vous devriez manger des dattes sur un estomac vide. À savoir, il va contrôler le poids de votre corps, car ils n’ont pas de cholestérol. Vous devez être familier avec le fait qu’ils sont riches en sucre, soyez donc prudent lorsque vous les consommer.

Les dattes permettent de réguler le cholestérol

Les dattes sont également utiles pour la régulation du cholestérol malsain ou connus comme les LDL, parce qu’ils nettoient les vaisseaux sanguins et préviennent les caillots sanguins.

Les dattes renforcent le cœur

Le soir, faites tremper les dattes .Le matin, tout d’abord l’eau et puis en ce qui concerne  les graines vous pouvez les mixer.

Les dattes régulent la pression sanguine

Les personnes qui souffrent principalement de l’hypertension doivent manger beaucoup de dattes ,parce qu’ils sont riches en potassium et sodium . À savoir, 5 à 6 dates contiennent presque 80 mg de magnésium, un minéral important qui se propage à travers les vaisseaux sanguins et qui améliore la circulation du sang. Environ 370 mg de magnésium sont utiles pour diminuer la tension artérielle.

Les dattes préviennent l’accident vasculaire cérébral

Tel que mentionné précédemment dans l’article, les dattes possèdent de grandes quantités de potassium, qui est un minéral important qui améliore considérablement le système nerveux et empêche également les traitsPar conséquent, si vous prenez 400 mg de potassium par jour, vous n’avez aucune raison de s’inquiéter.

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Santé

5 bonnes raisons de manger un ou des oeufs pour le petit déjeuner

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1. vous aide à perdre du poids.

Selon des recherches pratiques nutritionnistes européennes , les gens qui mangent un oeuf pour le petit déjeuner, sont passés à 60 % plus au cours de la journée des sports que ceux qui commencent leur journée avec seulement des sandwichs ou rouleaux et un nombre égal de calories avec oeufs . Contenues dans les œufs de la hauteur des protéines de qualité inhibent l’appétit. En outre, le blanc d’oeuf est très facilement digéré, ce qui entraîne parfaitement et aide à régénérer et restaurer le muscle, après la charge de puissance dans la salle de gym, d’entraînement dans la piscine ou le fait de faire du jogging à l’extérieur.

2. protége le cœur.

De nombreuses études montrent un lien intéressant entre la consommation d’oeufs de poules et les maladies cardiaques. Si votre alimentation de sport comprend régulièrement de oeufs, puis vous n’avez pas besoin d’être inquiet au sujet de problèmes cardiaques, causés par le cholestérol. En outre, une protéine unique-enzyme, tend, dans le jaune de œuf, prévient les caillots de sang dans les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque.

3. prévient les processus inflammatoires.

Les oeufs sont une des meilleures sources de la choline (un œuf contient 30 % des besoins journaliers). La concentration maximale des substances utiles est dans le jaune d’oeuf. Choline est une substance importante pour le système nerveux et améliore la mémoire. Il a joué un rôle clé dans le maintien de la santé du cerveau, est nécessaire pour maintenir une fonction hépatique normale et empêche les processus inflammatoires dans le corps.

4. renforce les os.

Les œufs sont une des rares sources naturelles de vitamine D, qui est le matériau de construction pour nos os. Un œuf est 10 % de la valeur quotidienne de vitamine d.

5. améliore la vision.

Le Jaune d’œuf contient une substance appelée lutéine, qui joue un grand rôle dans la physiologie de la vision. La lutéine contribue à augmenter l’acuité visuelle et empêche la destruction de la rétine de l’oeil avec l’âge ou des effets environnementaux négatifs.Les Épinards et autres légumes verts, peuvent -être plus riche en lutéine mais le composant situé dans les oeufs est plus avantageux pour nous, parce que c’est mieux absorbé par l’organisme.

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Santé

10 ALIMENTS PLUS SAINS POUR VOS NERFS 

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Pour résister à des situations stressantes , les repas devraient être équilibrées sur la composition des protéines, lipides et glucides, à un tel moment, il est donc préférable de renoncer à des régimes stricts.

Les vitamines B , vitamines E,C,A et aussi le zinc, calcium, magnésium, sélénium, qui composent de nombreux produits luttent  contre le stress.

UTILISEZ LES 10 ALIMENTS PLUS SAINS ET LES NERFS SONT DANS L’ORDRE :

LÉGUMES VERTS.

Chou-fleur, brocoli, laitues, salade, épinards, oseille contiennent de grandes quantités de vitamines et d’antioxydants qui restituent le corps après des troubles nerveux. Ces produits contiennent également le potassium qui est un élément indispensable pour le bon fonctionnement du système nerveux.

PRODUITS DE LA MER.

Dans les fruits de mer en grandes quantités sont contenues  du zinc et iode-éléments nécessaires pour le fonctionnement normal du système endocrinien et acides gras oméga-3, qui sont « carburant » de notre système nerveux.

CÉRÉALES.

Riche en vitamines B , qui sont très nécessaires pour reconstituer l’énergie vitale et la force. Leur source peut être un pain de grains entiers, fait de farine de blé intégral.

CAROTTE, POTIRON ET AUTRES FRUITS ORANGE ET LÉGUMES.

Ils sont riches en vitamine A et bêta-carotène, qui renforcent les vaisseaux sanguins du cerveau et permettent de normaliser la circulation sanguine dans les périphériques et le système nerveux central. Aussi ces produits excellents permettent de soulager le stress et améliorer l’humeur.

CÉLERI.

Contient des phytonutriments qui apaise le système nerveux. Le consommer sous forme brute ou peremalyvaj dans un mixeur, faire du jus de céleri.

LAMINARIA.

Riche en iode, qui a des effets bénéfiques sur le fonctionnement de la glande thyroïde et la réaction au stress

THÉ VERT.

Son effet anti-stress est issu de la teneur élevée en antioxydants. En outre, la consommation de thé est calmante 

VIANDE DE POULET.

Richement tryptophane-un acide aminé qui se transforme en une apaisante sérotonine de substance.

HARICOTS VERTS.

Ils contiennent de l’acide folique, ce qui augmente le niveau de sérotonine.

Prenez ce Conseil, quand vous rencontrez des situations stressantes de la vie et vous devrez y faire face. Ces produits seront non seulement vous aider à vous débarrasser de la dépression, mais aussi de vous remonter le moral 

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Santé

Avoine de KVAs exceptionnelle remplace le café du matin !

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Dans le temps moderne KVAs d’avoine a perdu sa popularité et a été remplacé par le pain. C’est dommage, parce que la boisson d’avoine non seulement étanche la soif et possède un goût agréable. En raison de la présence de composants biologiquement actifs, kvas d’avoine est un avantage pour l’ensemble du corps.

Recette de gruau classique de KVAs

Préparation de cette boisson ne nécessite pas beaucoup de temps et des compétences particulières. Cook classique Kvas de flocons d’avoine, une recette peut être la plus simple.

  1. Le réservoir de 3 litres d’eau et 400-500 gr. lavé d’avoine, ajouter 3-4 cuillères à soupe de sucre, remplir d’eau purifiée froide, et laisser agir 3-4 jours à température ambiante pour la fermentation de l’avoine.
  2. Si vous aimez le goût pointu de kvas, la première partie peut être verser. Verser de l’avoine ajouter le sucre, l’eau et attendait la formation du levain

Recette de flocons d’avoine aux raisins secs et de miel KVAs

Kvas d’avoine peuvent être cuits, recette qui comprend les raisins secs et miel. Cuisson des KVAs est similaire à la recette classique, seulement remplacée par 50 g de sucre. raisins secs et 1-2 cuillères à soupe de miel. Les raisins secs fait Kvas de couleur plus foncée et donne le goût à la boisson.

Utilisation gruau KVAs

  • Kvas d’avoine, des propriétés utiles qui ont été depuis longtemps vérifiées vous pouvez boire tout ça, et même donner ça à vos enfants.
  • Avoine de KVAs exceptionnelle remplace votre café du matin. En raison de l’amidon de l’avoine inclus, une personne reçoit l’énergie et vivacité sans caféine.
  • Verre de KVAs gruau est recommandé pour les diabétiques car il abaisse le niveau de sucre dans le sang. Inclus avec les protéines contenut dans l’avoine , a des effets bénéfiques sur la régénération des tissus et fibres réduit le cholestérol.
  • Toute autre chose utile KVAs d’avoine, a donc la capacité à améliorer les processus métaboliques du corps, rapidement  et à renforcer l’émail des dents.

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