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À SAVOIR

5 bonnes raisons de dormir nu. Dites adieu aux pyjamas !

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Obtenir suffisamment de sommeil est essentiel à votre bien-être. Le manque de sommeil peut contribuer au diabète, les maladies du cœur et même le cancer.

La qualité du sommeil est aussi importante que la quantité. Le repos autant que possible au cours de la nuit, beaucoup de gens croient qu’il vaut mieux dormir nu. Et c’est vrai. Nous allons montrer cinq faits qui le prouvent…

1. Ça régule la température corporelle

Lorsque nous dormons, notre température corporelle diminue. Utilisation des pyjamas épais et chauds interfère avec la réaction naturelle du corps. Cela peut provoquer un sommeil très agité, ce qui entraîne une sensation de fatigue le lendemain. Dormir nu est un moyen de s’assurer que la température du corps ne s’élèvera pas trop.

2. Hormones du sommeil sont libérées

Un niveau équilibré de mélatonine contribue à un sommeil sain. Cette hormone de sommeil se régule naturellement quand vous dormez nu. La lumière et la température de la pièce jouent un rôle fondamental dans la création de la mélatonine. L’idéal est que la salle est complètement noir et à une température ne devant pas dépasser 21 ° C.

3 renforcer la relation affective

Les relations affectives peuvent également bénéficier du nu sous les draps. Si votre conjoint se couche nue à vos côtés, il libère l’ocytocine, une hormone sexuelle qui provoque le sentiment de bonheur, qui a un effet positif . Il renforce également le lien entre le couple et, par conséquent, la relation en général.

4. Ça régule l’hormone du stress

Le cortisol est connu comme l’« hormone du stress » et joue un rôle très important dans les processus métaboliques différents. Si la température du corps augmente beaucoup durant la nuit, augmente la production de cortisol, ce qui provoque à son tour un appétit vorace et à long terme, une augmentation du poids, problèmes nerveux et tension. Car dormir nu régule la température du corps, les niveaux de cortisol sont réduits.

5 .Augmenter le sentiment de bien-être

Quand vous dormez sans pyjamas, améliorer votre circulation sanguine, car le sang peut circuler plus facilement dans votre corps. Cela vous fait sentir mieux et, par conséquent, améliore la qualité de votre sommeil. Les personnes souffrant de troubles du sommeil doivent dormir nu.

Si jamais vous avez dormi « nu », il est possible que vous remarquer certains des avantages sains que nous venons de citer. Mais tous ceux qui ont toujours dormi  avec leur  pyjama, pourquoi ne pas se donner une chance ? Peut-être prendre un peu de temps pour s’y habituer, mais en fin de compte, votre corps vous en remerciera !

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À SAVOIR

Comment restaurer le corps pendant 5 minutes par jour? Une technique unique!

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Attention s’il vous plaît! Si vous avez des blessures au dos, il ne sera pas conseillé d’utiliser cette technique.

La technique de la jambe et quelques conditions préalables pour son utilisation:

-Pour plus d’efficacité, placez un petit oreiller sous la taille. Cela garantit que les pieds seront fixés verticalement au mur, et que les bras seront étirés et détendus;
– mettez des vêtements

confortables.

– 15-20 minutes de calme debout dans cette position, à condition que vous ne soyez distrait par rien. Sentir l’équilibre du corps dans cette pose, le calme et le bien-être, noter comment la circulation sanguine dans la poitrine et la tête s’améliore.

1. Retirer la fatigue des jambes

Lever les jambes est l’un des meilleurs moyens pour soulager la tension dans les jambes, les pieds et même les cuisses. Ce sont trois domaines qui peuvent causer de l’inconfort à la fin de la journée. Mais avec l’aide de cet exercice en seulement vingt minutes, vous allez vous débarrasser de la tension dans ces endroits et réduire généralement la fatigue du corps.

2. Réduire le gonflement des pieds

L’oedème dans les jambes se pose toujours en raison d’un problème de circulation sanguine, dont l’origine, vous devez savoir. Cela peut être le résultat de problèmes avec les reins, le cœur, l’excès de poids, avec l’utilisation de tout médicament ou même de la malnutrition.

En élevant vos jambes, vous favoriserez la progression de ces liquides qui interfèrent avec la circulation normale du sang.

Parfois, simplement passer toute la journée « sur les jambes », les jambes enflent. Tout aussi simple, enlever vos chaussures, vous détendre, mettre vos pieds sur le mur – la force de gravité enlèvera le gonflement de la zone à problème.

3. Calmez le système nerveux en levant les jambes

Cette pose aidera à améliorer votre respiration. Vous absorbez plus d’air et commencerez à respirer plus lentement et rythmiquement en tout temps dans une pose qui a un effet positif sur votre système nerveux: soulage les tensions musculaires, laissant la surcharge et le stress, qui est généralement concentrée dans l’abdomen, le cou et les tempes.

4. Améliorer la digestion

Dans ce cas, un tel exercice agit comme un «investissement actif». La position, quand soudainement, vos jambes sont au-dessus de votre tête, est d’abord utilisée pour faciliter la sortie des liquides piégés et, enfin, pour améliorer la digestion. Cette technique favorise la motilité intestinale, ce qui conduit finalement au fait que le corps va absorber plus de nutriments pour lutter contre la constipation et restaurer le confort intérieur, les résultats auront certainement un effet positif sur votre apparence.

5. Trouvez une paix mentale

Juste vingt minutes de votre temps et vous pouvez éliminer la fatigue physique et la tension, qui finira par calmer votre cerveau instantanément. De plus, cette position contribue à une bonne oxygénation cérébrale. Avec cette approche, votre cerveau se repose, et vous commencez à ressentir plus consciemment, plus subtilement votre corps, en trouvant l’opportunité .

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À SAVOIR

Avez-vous déjà essayé de mettre du beurre dans le café?

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Le café au beurre est devenu une nouvelle tendance chez les gourmets et les connaisseurs d’une boisson revigorante. La nouvelle combinaison a non seulement un goût fort et riche, mais aide également à perdre du poids.

Ceux qui ont vraiment essayé cette méthode n’ont laissé que des commentaires positifs.

Une telle boisson peut être faite dans un mixer pour devenir un seul liquide. De plus, il est préférable de boire avec une mousse sur la surface.

Mais, bien sûr, vous pouvez simplement couper un peu d’huile de beurre et le jeter dans une tasse de café.

Une telle boisson a un grand nombre d’avantages pour la santé.

Le café avec du beurre réduit le risque de développer un cancer de 50%, le risque de développer un diabète de type 2 de 7%, empêche le développement de bactéries responsables de la mauvaise haleine, etc.

Si vous essayez cette méthode, vous serez immédiatement étonné des résultats!

La boisson aide à nettoyer les artères;

Le café avec du beurre  favorise le développement des fonctions du cerveau.

HE aidera à minimiser les dépôts de graisse!

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de mettre un morceau de beurre dans le café!

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À SAVOIR

8. Lieux réels qui ressemblent à des mondes imaginaires

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Notre planète regorge de fantastique, incroyable, incroyable, etc. Dans cette liste qui recueille la planète étrange, vous voulez montrer certains sites uniques qui semblent des mondes de la fantasy, mais ne sont pas, qu’ils sont absolument réels et c’est la partie intéressante. Dites-nous, ce qui vous plaît le plus ?

 

8 geyser Fly, désert de Black Rock (Nevada)

Le Fly geyser, dans le désert de Black Rock, a été créé accidentellement lorsque le point d’ébullition de l’eau a commencé à germer à travers une artificielle bien construit en 1964. Minéraux dissous développé les terrasses qui entourent le geyser, qui continue à se développer et lancer de l’eau jusqu’à 1,5 mètres dans les airs. Les couleurs sont belles, plus mignones que n’importe quel artiste n’avait jamais imaginé.

7 lac spotted, Osoyoos, Canada

Lac Kliluk ou mieux connu sous le nom de lac Spotted (endroits du lac) est célèbre pour sa forme curieuse et les différentes couleurs qui peuvent paraître dans ses eaux. Cet étrange lac contient de grandes quantités de minéraux dont le calcium et sulfate de sodium. Au cours de l’été, l’eau s’évapore, laissant les piscines ou « taches » séparant par des sels et des minéraux.

6 la Vajolet, Italie à Torri

Les tours de Vajolet sont l’un des plus célèbres formations rocheuses des Dolomites, une chaîne de montagnes en Italie et sont devenus un symbole emblématique des grimpeurs de la région.

5 des dunes de sable peint parc National volcanique Lassen, Californie

Dunes de sable rouge et orange-peint, formées de couches rouillés de cendres volcaniques, sont à l’ombre du volcan Cinder Cone. Le volcan et les dunes ont été formés lors des éruptions qui ont eu lieu dans les années 1650.

4. le Salar de Uyuni en Bolivie.

Le Salar d’Uyuni ou Tunupa est le plus grand désert de sel du monde avec ses 12 000 km². Il est situé à environ 3 650 mètres d’altitude dans le département de Potosí, dans les hauts plateaux de Bolivie, près de la Cordillère des Andes, c’est une des plus beaux du monde.

3 Mont Bromo en Indonésie

Mont Bromo est peut-être le volcan connu dans le Bromo Tengger Semeru Parc National, dans l’est de Java, en raison de son accessibilité et son point de vue idyllique à l’aube.

2 Lac Natron en Tanzanie

Ce lac salé est beau à l’oeil, mais il n’est pas le meilleur endroit pour l’approche, car il est hautement toxique. La température de l’eau de lac peu profond peut atteindre 60° C. c’est la plus meurtrière du pays et pétrifiante car de nombreux animaux meurent empoisonnés. Les flamants roses se sont très bien adaptés. Une autre particularité du lac est la croûte créée par les alcalins du sel parfois surplombant le lac d’une couleur rouge ou rose, orange dans les parties inférieures, et même par les micro-organismes qui y vivent.

1 les grottes de Waitomo, Nouvelle-Zélande.

Les grottes de Waitomo contiennent des milliers de larves bioluminescents, rougeoyant comme si la voie lactée. Unes des plus belles et étranges du monde qui semblent sortir d’un monde fantastique. Notre planète est belle ! Prendre soin d’elle, parce qu’ elle est unique en son genre !

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