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bien-être

Aliments qui rajeunissent le cerveau et les yeux

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Que dois-je manger pour avoir un esprit et une pensée clair ? Selon une enquête de skoroŝno menée par un groupe de scientifiques américains, est la condition la plus importante dans notre alimentation est qu’un aliment doit contenir la lutéine – composé important, ce qui n’est pas produit par l’organisme et que l’on a besoin d’obtenir par la nourriture.

Les épinards et le chou sont en haut de la liste. Les légumes contiennent de grandes quantités de lutéine, qui se trouvent encore dans les avocats et les œufs. Celle ci s’accumule dans les tissus du cerveau et des yeux.

Des scientifiques de l’Université de l’Illinois ont expliqué pourquoi il est important de maintenir un niveau adéquat de lutéine dans les aliments, dit Eurek alerte.

Les chercheurs ont étudié l’effet de lutéine sur 60 personnes âgées entre 25 et 45 ans. Il s’est avéré que les personnes d’âge moyen présentaient des concentrations plus élevées de lutéine dans le corps, du point de vue des réactions neuronales semblent être beaucoup plus jeunes. Ce qui signifie que la lutéine protègent le cerveau contre la modification de l’âge.

Des chercheurs suédois de l’Université de Linköping plus, constatés que la lutéine avec succès lutter contre l’inflammation. Comme nous le savons, l’inflammation dans l’organisme est étroitement liée à l’insuffisance coronaire. Il est connu que l’inflammation dans le corps soit associé à une cardiopathie ischémique. Dans leur étude portait sur 193 personnes souffrant d’ischémie.

Les scientifiques ont mesuré les concentrations de 6 communes caroténoïdes (pigments naturels), y compris de lutéine dans le sang des volontaires. Dès rapports d’experts et le niveau de l’interleukine 6-marqueur de l’inflammation. L’étude a montré que plus la concentration de lutéine dans le sang est élevé plus le niveau de l’interleukine 6. est haut.

Voici les aliments qui sont caractérisés par des niveaux élevés de lutéine :

– Chou frisé, chou frisé et les légumes verts feuillus – contient 23 720 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
-Épinards – 20 350 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
-radis-12 154 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
– citrouille – 2 756 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
– salade – 2 589 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
-Brocoli-1 685 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
– Carotte – 1 072 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
– artichauts – 780 microgrammes de lutéine dans 1 tasse
lutéine microgrammes – tomate – 221 1 tasse
– oeufs – 191 microgrammes de lutéine dans 1 oeuf

Les experts ont constaté que l’activité inflammatoire des cellules du système immunitaire des participants tombe progressivement sous l’influence de la lutéine.

Le composé est absorbé par les cellules du système immunitaire et s’accumule dans eux.

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RÉGIME DE NETTOYAGE ! Les 7 jours perdre jusqu’à 5 kg et nettoyer le corps

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1 jour : boire (boisson tout ce que vous voulez, y compris du bouillon)

2 jour : légumes (salades que nous mangeons dans n’importe quelle quantité, de préférence avec l’ajout de chou (brûleur de graisse))

Jour 3 : boire

4 jour : fruits (fruits, de préférence manger des pamplemousses (brûleur de graisse))

Jour 5 : protéine (manger des œufs, poulet (bouilli), vous pouvez utiliser l’yogourt)

jour 6 : boire

Jour 7 : prendre le petit déjeuner : thé, 2 œufs durs , déjeuner de fruits : soupe (vous pouvez faire cuire une soupe légère avec du riz ou de sarrasin) , dîner de fruits : salade (remplissage : huile et sel)

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bien-être

Ce médicament brûle les graisses dans la région abdominale pour 4 nuits ! Ce que j’ai recherché.

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Chaque personne a tendance à mettre l’accent sur la dignité de sa forme et de cacher les imperfections mineures. Mais au milieu de la saison de plage cacher les centimètres et graisse sur le corps devient très difficile. Aujourd’hui, que nous allons partager avec vous le secret de comment se débarrasser de la graisse du ventre sans délai.

Cet outil vous aidera à accélérer le métabolisme, saturer l’organisme en vitamines et en énergie. Un merveilleux mélange d’effet positif sur la condition de la peau et des cheveux, améliore le fonctionnement de l’appareil gastro-intestinal et le muscle cardiaque. Des moyens contribuent également activement à réduire l’excès de poids. Déjà après 4 jours, vous remarquerez que votre corps a changé !

Comment se débarrasser rapidement de la graisse du ventre

VOUS AUREZ BESOIN :

radis de 20 g
3 citron
4 art. miel de l.
2 c. à soupe. cannelle de l.
1 petit morceau gingembre

CUISSON :

Dans un mixeur mélanger les radis et le gingembre.
Couper les citrons en 4 parties, puis mettez-les dans un mixer et mélanger tout à nouveau.

Ajouter au mélange de miel, de cannelle et de peremeshaj tout d’une pâte homogène.

Pour utiliser l’outil pour la perte de graisse doit être 1 cuillère à soupe 2 fois par jour avant les repas. Admission des cours est de 3 semaines. Vous devez alors faire une pause pendant 3 jours, après quoi vous pouvez répéter le cours.

Partager avec des amis cet article utile.

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À SAVOIR

Que se passe-t-il si nous manquons de la lumière du soleil ?

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Nous avons pris le soleil pour acquis. Même lorsque le temps est nuageux et il pleuvait, nous le savons – il se trouve quelque part au-dessus de nous, et bientôt vous pourrez le voir à nouveau. Mais nous vous donnonsles raisons pour lesquelles le soleil est important pour nous ?

Nous avons réunis huit prédictions extrêmement intéressantes sur ce qui va arriver si vous ne vous exposez pas à lalumière directe du soleil assez souvent.

  1. Un cœur en bonne santé deviendrà risque

Un cœur en bonne santé seront à risque

Par manque de lumière du soleil notre corps ne va pas être en mesure de produire de la vitamine D, cette vitamine est essentielle dans la protection de notre cœur d’un certain nombre d’affections. Les rayons UV également réglementent et la tension artérielle. Alors, que sans le soleil, nous sommes prédisposer au développement de troubles cardiovasculaires.

  1. Ne pas avoir de sentiments de bien être, « solaires »

Je ne vais pas d’éprouver des sentiments de nice, « solaires »

Sans le soleil, les niveaux de sérotonine (ce qu’on appelle. « hormones du bonheur ») dans votre organisme vont considérablement diminuer. Et bien qu’il y a plusieurs façons de se sentir heureux et provoque des émotions agréables chez vous, une exposition régulière aux rayons du soleil est parmi les moyens les plus simple et les plus naturelles pour induire des sensations similaires, surtout si vous cela combinez avec une bonne activité physique et du sport.

  1. Lésions nerveuses

Lésions nerveuses

Les scientifiques croient que si les enfants ne sont pas exposés aux rayons du soleil, il ya un risque que ces enfants souffrent ensuite de sclérose en plaques (maladie du système nerveux central), est souvent beaucoup plus grande.

  1. Toutes ces sensations douloureuses

Toutes ces sensations douloureuses

Sans la présence de la lumière du soleil, préparez-vous à ressentir de la douleur n’importe où dans votre corps. La lumière contribue au réchauffement de nos muscles et réduit la douleur qui s’est produite à la suite de divers processus inflammatoires dans le corps, comme l’arthrite.

  1. Réduction de chance d’avoir des enfants

Réduction de chance d’avoir des enfants

Sans la présence de la lumière du soleil, dans un corps de femme qui aura une plus grande quantité de mélatonine. Il s’agit d’une hormone qui inhibe la reproduction, par conséquent, réduit les chances d’une femme de devenir mère. Par ailleurs, les femmes qui sont moins exposés au soleil, à l’âge critique, beaucoup plus tôt que la normale par rapport à celles qui sont souvent exposés à la lumière directe du soleil. Manque de lumière du soleil peut aussi affecter la capacité reproductrice des hommes : elle conduit à baisser les niveaux de testostérone dans le corps.

  1. Immunité affaiblie

humanitaire  affaiblie

Le montant moindre de lumière du soleil et automatiquement signifie moins de globules rouges. Et les hématies moins vous en avez, plus votre corps peut lutter contre les différentes infections.

  1. Plusieurs cavités

Plusieurs cavités

Même nos dents vont souffrir du manque de lumière du soleil. Les scientifiques ont trouvé que les personnes moins souvent et pour des temps plus courts sont exposés aux rayons du soleil ont tendance à rencontrer plus de problèmes avec leurs dents, le plus souvent – apparaissent des cavités.

1. vous êtes constamment de mauvaise humeur

vous êtes constamment de mauvaise humeur

Sans la lumière du soleil, vous êtes sujets àce qu’on appelle le trouble affectif saisonnier. C’est une forme de dépression qui est causée par le manque de lumière du soleil. Éclairage artificiel dans aucun cas peut entièrement remplacer la lumière naturelle.

Et dernière mais non des moindres, n’oubliez pas – malgré les nombreux effets bénéfiques qu’a la lumière du soleil sur notre corps, ellen’est pas toujours une chose positive lorsque nous passons trop de temps au soleil. Les rayons ultraviolets peuvent causer des coups de soleil et autres maladies de la peau – et même cancer de la peau. Tout est bon quand c’est est dans les limites de la normale.

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